El
consumo de snacks disponibles en máquinas vending o expendedoras es algo que cientos
de personas han hecho alguna vez en su vida, sin embargo, tienden a evitarlo
por algunos mitos que existen respecto al consumir snacks como que no
proporcionan nutrientes, que su consumo engorda y que el gluten es su principal
componente. Salte de las dudas que has escuchado por mucho tiempo porque te
contamos los la realidad en la siguiente nota.
Alrededor
de los snacks y las máquinas vending que los
dispensan, suelen entretejerse mitos relacionados a sus beneficios
alimenticios, responsabilidad en el desarrollo de enfermedades y trastornos,
efectos en la salud emocional y calidad. Sin embargo, no todo lo que se murmura
es cierto. Por ello, desmentimos los mitos que giran en torno a los aperitivos
dulces y salados para que los consumas con tranquilidad.
Mito
1: Comer snacks entre comidas engorda
Es
una afirmación muy popular que impide a muchos el animarse a probar entre
comidas los productos de las máquinas expendedoras
automáticas. Si bien es cierto que debes cuidar lo que eliges
tomar como snack, no engordarás por comerlos en cantidades específicas durante
dos o tres veces al día. El objetivo de los aperitivos es mantener el
metabolismo funcionando, los niveles de glucosa nivelados y la energía activa
para realizar las tareas del día. Cuando los consumes entre comidas
principales, te permiten controlar el hambre y no comer más de lo adecuado
después. Su efecto saciador aliviará las molestias del cuerpo cuando transcurre
mucho tiempo sin probar alimento, además, consumirlos con moderación no
representa el desarrollo futuro de trastornos y enfermedades alimenticias.
Mito
2: Los snacks no proporcionan nutrientes
Falso.
Las máquinas
expendedoras ofrecen gran variedad de productos como una
solución rápida y sencilla en alimentación. Muchos de ellos son ricos en fibra,
vitaminas, nutrientes y minerales que cuidan tu salud y favorecen tu bienestar.
Despójate de la creencia de que todos los snacks son procesados y con altos
niveles de grasa. En las dispensadoras automáticas puedes encontrar aperitivos
saludables como barras de cereal y granola, frutos secos (almendras, nueces y
maní), galletas integrales y lácteos que fortalecen el sistema inmunológico y
la digestión.
Mito
3: El gluten es el principal componente de los snacks
Para
muchos evitar el consumo de snacks favorece la pérdida de peso, pues estos
“contienen primordialmente” gluten. Algunos de ellos sí lo hacen, un factor que
no debe imposibilitar comerlos, ya que se trata de una proteína baja en grasa
que le proporciona hierro a tu organismo, manteniendo un buen estado de salud.
No tengas miedo de comprar y consumir productos de trigo o cereales que tienen
este ingrediente. Una buena dieta de snacks, consumidos de dos a tres veces en
el día para calmar el hambre y mantener la energía, debe contener todos los
grupos de alimentos: grasas, carbohidratos, nutrientes y frutas. Sus efectos
negativos radican en el exceso.
Mito
4: Comprar snacks saludables es costoso
A
diferencia de lo que muchos pueden creer, los precios de los snacks saludables
son de bajo costo. Cuidar de tu salud y hábitos alimenticios no requiere de un
gran gasto, pues el mercado ofrece variedad, calidad y diversidad de sabores a
precios asequibles. Ten en cuenta que un aperitivo saludable es hecho a base de
ingredientes naturales y libres de saborizantes.
Mito
5: Consumir snacks es perjudicial para tu salud emocional
El
estado de ánimo se ve influenciado por tus hábitos alimenticios. Comer snacks
no te hará sentir mal, enojado o irritado. Por el contrario, no comer
regularmente, afectará tu ánimo y estado de humor.
No limites
drásticamente tu consumo de snacks por estos mitos. Son múltiples las ventajas
de alimentarse con snacks entre comidas e implementar las expendedoras
de café y aperitivos en oficinas, colegios, universidades y
lugares ampliamente frecuentados, pues son fuente de energía y alimento en
momentos en los que el hambre o el afán apremian. Contáctanos y conoce las
múltiples soluciones que ofrecemos en máquinas dispensadoras.
Articulo tomado de AutoSnack
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